Des soins holistiques pour votre peau
Nous avons demandé à Jenny Jungell, coach de performance et fondatrice de Well Community, comment le stress et le mode de vie peuvent affecter notre peau. Jenny nous dévoile ici ses conseils et quelques réflexions personnelles sur la façon de créer un équilibre plus holistique au quotidien. La vie se reflète sur notre peau : nos bonnes et mauvaises habitudes, le stress, les rires et la joie. La peau est le plus grand organe du corps et joue notamment un rôle dans le processus de détoxification. Elle contribue à éliminer les impuretés qui peuvent provoquer des imperfections. Adopter une approche holistique de notre santé et de notre bien-être est essentiel pour se sentir bien, et cela s'applique également à notre routine de soins de la peau. J'entends par là prendre soin de sa peau non seulement de l'extérieur avec des produits de qualité, mais aussi de l'intérieur en veillant à sa santé intestinale, à son alimentation, à son système lymphatique et en dormant suffisamment. Les changements les plus visibles apparaissent généralement lorsque l'on commence à nourrir ses cellules cutanées de l'intérieur. La peau qui nous entoure nous appartient pour toujours, il est donc important de s'y sentir bien – ce qui est souvent plus facile à dire qu'à faire. Je le sais par expérience. En comprenant le lien entre le corps et l'esprit, nous pouvons prendre soin de nous avec plus de douceur et identifier la cause profonde de nos problèmes de peau. Je suis convaincue que c'est précisément par là qu'il faut commencer si l'on veut améliorer non seulement sa peau, mais aussi son bien-être général. Le stress est une cause fréquente de problèmes de peau, et pourtant, on l'oublie souvent. Bien souvent, on ne se rend même pas compte de son niveau de stress avant qu'il ne se manifeste (et nos vies modernes trépidantes laissent peu de place à une peau reposée et éclatante). Le stress chronique perturbe l'équilibre naturel nécessaire à un bien-être optimal, et il est donc crucial de trouver des moyens de le réduire. Sans oublier son impact sur nos hormones, qui peut à son tour affecter notre peau. « Il est important de trouver la cause des problèmes de peau. J'ai réalisé que le stress est l'un de mes principaux facteurs déclencheurs d'éruptions cutanées. » Pour moi, cela signifie, entre autres, être attentive à mon niveau de stress, identifier mes déclencheurs et savoir a) les minimiser et b) apaiser mon corps et mon esprit. Lorsque mon niveau de stress devient trop élevé ou que je sens mon corps en surrégime, je m'efforce de réduire ou d'éviter l'alcool, la caféine, le sucre et les exercices physiques intenses. Tous ces éléments augmentent le stress dans le corps, ce qui est à éviter absolument lorsque nous sommes déjà stressés. Une promenade en pleine nature, une séance de yoga, une tisane à la camomille ou un matcha peuvent alors s'avérer plus bénéfiques. N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que ce qui me déclenche du stress ne vous en déclenchera peut-être pas. Parmi les autres déclencheurs que j'ai identifiés dans mon travail avec mes clients, on trouve les produits laitiers et le gluten ; la santé intestinale est également un facteur important. Si vous souffrez de problèmes de peau récurrents et que vous n'en trouvez pas la cause, je vous recommande vivement de faire vérifier votre santé intestinale. On ne peut échapper au stress, mais on peut apprendre à y réagir. On peut adopter un mode de vie plus doux pour notre peau et notre bien-être général. Ayant grandi dans les pays nordiques, j'ai eu la chance de vivre au contact de la nature toute ma vie. Il est prouvé que passer du temps dehors, au contact de la nature, réduit le stress et l'anxiété, favorise la détente et améliore l'humeur. Pour moi Mes promenades quotidiennes en bord de mer sont un remède instantané contre le stress. Saviez-vous que le contact avec l'eau favorise un état méditatif, nous rendant plus heureux, plus calmes et plus sensibles à l'émerveillement ? Je sais que beaucoup n'ont pas la chance d'être en pleine nature tous les jours, mais nous pouvons tous agir pour notre bien-être. Notre quotidien influence la santé de notre peau, et même de petits gestes simples qui apaisent et nourrissent notre corps et notre esprit peuvent améliorer notre santé globale et la beauté de notre peau. Voici quelques conseils : Le sommeil réparateur – votre corps, et notamment votre peau, se régénère pendant la nuit. Un bon sommeil est essentiel pour une peau saine ; le sommeil réparateur est bien plus qu’un simple adage. Adoptez une pratique de pleine conscience : des exercices quotidiens de pleine conscience, de méditation ou de respiration peuvent également apaiser votre peau. Cela réduira principalement votre niveau de stress, mais aussi votre niveau d’inflammation, ce qui aura un effet positif sur votre peau. Adoptez une alimentation saine et buvez suffisamment d'eau – donnez à votre corps et à votre peau les outils nécessaires à leur croissance et à leur développement. En plus de ces conseils, une bonne routine de soins de la peau et des compléments alimentaires de qualité peuvent vous accompagner dans votre démarche. Le complément Nordic Adaptogen de Forest Spa Finland est bénéfique pour votre peau, améliore votre humeur et votre énergie, et réduit votre niveau de stress. Tirant parti des bienfaits de la nature nordique, ce complément contient du champignon chaga, de la rhodiola rosea, de la myrtille sauvage et de l'écorce de pin. Si vous n'avez jamais entendu parler de ces bienfaits, ne vous inquiétez pas, je vais vous les expliquer. Champignon chaga : Le champignon chaga possède le plus haut indice ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygénés) jamais mesuré dans un aliment naturel. Il contribue à réduire l'inflammation, un facteur directement lié à la santé de la peau. Parmi ses autres bienfaits, on compte son effet raffermissant et anti-âge, sa protection des cellules contre les agressions extérieures et sa capacité à atténuer l'acné, l'eczéma et les éruptions cutanées. Rhodiola Rosea : La rhodiola pousse dans les régions froides et en haute altitude d'Europe et d'Asie. Utilisée depuis longtemps comme substance naturelle, elle renforce la résistance de l'organisme au stress. Elle contribue à raffermir la peau, à atténuer les rides et à resserrer les pores, tout en protégeant les cellules et en luttant contre la fatigue cutanée. Myrtille sauvage : Les myrtilles sauvages possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Riches en nutriments, antioxydants, zinc et vitamines A, B, C et K, elles constituent de véritables concentrés de bienfaits nutritionnels. Elles peuvent contribuer à atténuer l'acné, à illuminer le teint et à lutter naturellement contre le vieillissement cutané. Écorce de pin : L'écorce de pin est une source exceptionnelle de vitamines C et E, de coenzyme Q10 et d'acide alpha-lipoïque. Elle est particulièrement riche en polyphénols, des composés végétaux aux nombreux bienfaits pour la santé. Elle stimule la production naturelle d'acide hyaluronique par la peau (l'hydratant ainsi), améliore son élasticité, réduit la fatigue cutanée et atténue l'apparence des ridules et des rides. « Une approche des soins de la peau qui s'appuie sur l'intérieur est quelque chose que nous devrions tous adopter davantage. » En plus du complément alimentaire, Forest Spa Finland a également récemment lancé son Sérum adaptogène nordique lancé sur le marché . Grâce à sa concentration exceptionnelle en adaptogènes naturels, reconnus pour leurs propriétés protectrices et protectrices du teint, le Sérum Adaptogène Nordique, d'une pureté et d'une efficacité inégalées, révèle un nouvel éclat et une peau saine et éclatante. Comme mentionné précédemment, le stress a un impact direct sur notre peau, et c'est là que ce sérum intervient. Sa formule unique est spécialement conçue pour contrer les effets du stress sur la peau en renforçant la barrière cutanée, en illuminant le teint et en apaisant la peau et l'esprit (le lien corps-esprit). Ce sérum apporte un éclat sain et radieux à la peau et la laisse douce et apaisée. J'adore la philosophie de Forest Spa Finland : une approche holistique des soins de la peau est essentielle et nous devrions tous l'adopter davantage. Si vous avez des problèmes de peau, rappelez-vous que c'est un processus qui prend du temps. Le plus important est d'être patient et bienveillant envers vous-même : la beauté vient de l'intérieur. Jenny Jungell Coach de performance | Fondateur https://thewell-community.com/ @die_wellcommunity