Wir haben Jenny Jungell, Performance Coach und Gründerin der Well Community, gefragt, wie sich Stress und Lebensstil auf unsere Haut auswirken können.
Hier verrät Jenny ihre Tipps und einige persönliche Einblicke, wie man einen ganzheitlicheren Ausgleich im Alltag schafft.
Das Leben zeigt sich auf unserer Haut: jede gute und schlechte Angewohnheit, Stress, Lachen und Freude. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und hilft unter anderem beim Entgiftungsprozess. Sie hilft, Unreinheiten aus der Haut zu entfernen, die zu Ausbrüchen führen können.
Die ganzheitliche Pflege unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens ist wichtig, um sich wohl zu fühlen, und das gilt auch für Ihre Hautpflege. Damit meine ich, dass Sie Ihre Haut nicht nur von außen mit guten und hochwertigen Hautprodukten pflegen, sondern auch von innen, indem Sie sich um Ihre Darmgesundheit, Ihre Ernährung, Ihr Lymphsystem und ausreichend Schlaf kümmern. Die deutlichsten Veränderungen zeigen sich in der Regel, wenn wir beginnen, unsere Hautzellen von innen zu versorgen. Die Haut, in der wir leben, bleibt für immer, also ist es wichtig, dass wir uns in ihr wohlfühlen - was oft leichter gesagt als getan ist. Ich weiß es, ich habe es selbst erlebt. Wenn wir die Verbindung zwischen Körper und Geist verstehen, können wir sanfter mit uns selbst umgehen und uns der Ursache für unsere Probleme mit der Haut bewusst werden. Ich glaube, dass wir genau hier ansetzen müssen, wenn wir etwas verändern wollen, nicht nur in Bezug auf unsere Haut, sondern auf unser allgemeines Wohlbefinden.
Eine häufige Ursache für Hautprobleme ist Stress, der so leicht vergessen wird. Oft merken wir gar nicht, wie gestresst wir sind, bevor sich der Stress bemerkbar macht (und unser hektisches modernes Leben lässt nicht viel Spielraum für ausgeruhte, strahlende Haut). Chronischer Stress stört das natürliche Gleichgewicht für ein optimales Wohlbefinden, und es ist von entscheidender Bedeutung, Wege zum Stressabbau zu finden. Ganz zu schweigen davon, wie sich Stress auf unsere Hormone auswirkt, die sich wiederum auf unsere Haut auswirken können.
"Es ist wichtig, die Ursache für die Auslöser der Haut zu finden. Ich habe erkannt, dass Stress einer meiner schlimmsten Auslöser für Hautausbrüche ist".
Für mich bedeutet das unter anderem, dass ich mir meines Stressniveaus bewusst werde, meine Auslöser kenne und weiß, wie ich sie a) minimieren und b) meinen Körper und Geist beruhigen kann. Wenn mein Stresspegel zu hoch wird oder ich spüre, dass mein Körper auf Hochtouren läuft, versuche ich aktiv, Dinge wie Alkohol, Koffein, Zucker und hochintensives Training zu minimieren bzw. zu vermeiden. All diese Dinge erzeugen mehr Stress im Körper, und das wollen wir nicht, wenn wir uns bereits in einem stressigen Zustand befinden. Stattdessen könnten ein Spaziergang in der Natur oder Yoga, Kamillentee oder ein Matcha die bessere Wahl sein. Denken Sie daran, dass wir alle unterschiedlich sind und dass das, was für mich ein Auslöser ist, nicht unbedingt auch für Sie gilt. Andere Auslöser, die ich bei der Arbeit mit meinen Kunden festgestellt habe, sind Milchprodukte und Gluten; ein weiterer wichtiger Auslöser ist Ihre Darmgesundheit. Wenn Sie ständig Probleme mit Ihrer Haut haben und nicht herausfinden können, was die Ursache dafür ist, empfehle ich Ihnen dringend, Ihre Darmgesundheit zu überprüfen.
Wir können Stressfaktoren nicht entkommen, aber wir können lernen, wie wir auf sie reagieren. Wir können einen freundlicheren Lebensstil für unsere Haut und unser allgemeines Wohlbefinden schaffen. Da ich in den nordischen Ländern aufgewachsen bin, hatte ich den Luxus, mein ganzes Leben lang der Natur nahe zu sein. Es ist erwiesen, dass der Aufenthalt im Freien und in der Natur Stress und Ängste abbaut, zu mehr Entspannung führt und die Stimmung verbessert. Für mich sind meine täglichen Spaziergänge am Meer ein sofortiger Stressabbau. Wussten Sie, dass der Kontakt mit Wasser uns nachweislich in einen meditativen Zustand versetzt, der uns glücklicher und ruhiger macht und uns zu mehr Ehrfurcht befähigt? Ich weiß, dass viele nicht die Möglichkeit haben, täglich in der Natur zu sein, aber wir können alle etwas für unser allgemeines Wohlbefinden tun. Unser tägliches Leben wirkt sich auf die Gesundheit unserer Haut aus, und schon mit kleinen täglichen Maßnahmen, die unseren Körper und Geist beruhigen und nähren, können wir unsere allgemeine Gesundheit und unsere Haut verbessern. Dies sind einige einfache Schritte, die Sie umsetzen können:
- Schönheitsschlaf - Ihr Körper - auch Ihre Haut - repariert und erneuert sich über Nacht. Guter Schlaf ist wichtig für eine gesunde Haut; Schönheitsschlaf ist nicht nur ein Sprichwort.
- Schaffen Sie sich eine Achtsamkeitspraxis - Tägliche Achtsamkeitsübungen, Meditation oder Atemübungen können ebenfalls zur Beruhigung Ihrer Haut beitragen. Es wird vor allem Ihr Stressniveau senken, aber das kann sich auf Ihr Entzündungsniveau auswirken, was sich wiederum positiv auf Ihre Haut auswirken kann.
- Ernähren Sie sich gesund und trinken Sie ausreichend - Geben Sie Ihrem Körper und Ihrer Haut die richtigen Werkzeuge, um zu wachsen und sich zu entwickeln.
Neben diesen Tipps können eine gute Hautpflegeroutine und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel Sie auf Ihrem Weg unterstützen. Das Nahrungsergänzungsmittel Nordic Adaptogen von Forest Spa Finland hilft Ihrer Haut, steigert Ihre Stimmung und Energie und sorgt dafür, dass Ihr Stresspegel sinkt. Mit der Kraft der nordischen Natur besteht das Präparat aus dem Chaga-Pilz, Rhodiola Rosea, wilder Heidelbeere und Kiefernrinde. Wenn Sie von diesen Vorteilen noch nichts gehört haben, keine Sorge, ich werde es Ihnen sagen.
Chaga-Pilz: Chaga-Pilze haben den höchsten ORAC-Wert (Oxygen Radical Absorbent Capacity) für Antioxidantien, der je in einem natürlichen Lebensmittel gemessen wurde. Chaga kann helfen, Entzündungen zu lindern, was direkt mit der Gesundheit der Haut verbunden ist. Weitere Vorteile sind Straffung und Anti-Aging, Schutz der Zellen vor äußeren Stressfaktoren, Verringerung von Akne, Ekzemen und Hautausschlägen.
Rhodiola Rosea: Rhodiola wächst in kalten Regionen und in großen Höhen in Europa und Asien. Rhodiola wird seit langem als natürliche Substanz verwendet, die die Stressresistenz des Körpers erhöhen kann. Sie kann zur Straffung und Verbesserung von Linien, Falten und Poren beitragen und den Zellschutz unterstützen, um die Hautmüdigkeit zu bekämpfen.
Wilde Heidelbeere: Wilde Heidelbeeren haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Sie sind reich an Nährstoffen, Antioxidantien, Zink und den Vitaminen A, B, C und K - man könnte sie auch als Nährstoffkraftwerke bezeichnen. Sie können bei Akne, Aufhellung und natürlichem Anti-Aging helfen.
Pinienrinde: Kiefernrinde ist eine unglaublich wirkungsvolle Quelle für die Vitamine C und E, Coenzym Q10 und Alpha-Liponsäure. Sie ist besonders reich an Pflanzenstoffen, den sogenannten Polyphenolen, die viele gesundheitsfördernde Wirkungen haben. Sie kurbelt die natürliche Hyaluronsäureproduktion an (hydratisiert die Haut), verbessert die Elastizität, verringert die Hautmüdigkeit und verbessert Linien und Fältchen.
"Ein von innen nach außen gerichteter Ansatz für die Hautpflege ist etwas, das wir alle mehr leben müssen.
Neben dem Nahrungsergänzungsmittel hat Forest Spa Finland vor kurzem auch sein Nordic Adaptogen Serum auf den Markt gebracht . Mit der höchsten Potenz natürlicher Adaptogene, die den Teint nachweislich unterstützen und schützen, fördert das super-natürliche Nordic Adaptogen Serum eine neue Ausstrahlung und optimale Hautgesundheit. Wie ich bereits erwähnt habe, wirkt sich Stress unmittelbar auf unsere Haut aus, und genau hier kommt dieses Serum als Rettung ins Spiel. Es wurde speziell entwickelt, um die Auswirkungen von Stress auf unsere Haut auszugleichen, indem es die Hautbarriere stärkt, die Haut zum Strahlen bringt und Haut und Geist beruhigt (die Verbindung zwischen Geist und Körper). Das Serum verleiht einen schönen, gesunden Glanz und beruhigt die Haut.
Ich liebe die Philosophie von Forest Spa Finland; ein von innen nach außen gerichteter Ansatz für die Hautpflege ist etwas, das wir alle mehr leben müssen. Wenn Sie mit Ihrer Haut zu kämpfen haben, denken Sie daran, dass es eine Reise ist und nicht von heute auf morgen gehen wird. Das Wichtigste ist, dass Sie geduldig und freundlich zu sich selbst sind - vergessen Sie nicht, dass Schönheit von innen kommt.
Jenny Jungell
Performance Coach | Gründerin
