Nous ressentons tous du stress de temps en temps. La vie n'est pas facile et nous nous retrouvons souvent sous pression, ce qui provoque la libération d'hormones de stress par notre corps.
Cette libération d'hormones n'entraîne pas toujours de dommages à long terme. En réalité, elle peut même souvent nous être bénéfique. Elle peut nous fournir l'adrénaline nécessaire pour tenir le coup pendant les dernières minutes d'un cours de sport, ou nous donner le coup de pouce nécessaire pour réussir une présentation. Ensuite, notre corps se calme et les hormones se régulent d'elles-mêmes.
Cependant, une exposition fréquente et prolongée au stress peut avoir des effets à long terme sur notre santé mentale et physique, y compris sur l'état de notre peau. Chez Forest Spa Finland, nous nous intéressons aux bienfaits des adaptogènes pour lutter contre les effets du stress sur la peau et le bien-être général. Dans cet article, nous explorerons les mécanismes scientifiques du stress, ses impacts et comment mieux le gérer.
Pourquoi notre corps produit-il des hormones de stress ?
Notre corps produit certaines hormones en situation de stress, car il perçoit ce stress comme une menace. La science évolutionniste nous montre que ces hormones de stress, appelées hormones de « lutte ou de fuite », nous ont permis de survivre à des situations dangereuses. Notre système nerveux sympathique s'active et nous pouvons ressentir divers symptômes. Par exemple, notre rythme cardiaque peut s'accélérer afin de fournir à notre corps l'énergie et l'oxygène nécessaires pour réagir rapidement au danger.
Il se peut que nous nous mettions à trembler, nos muscles se contractant en prévision d'un réflexe de combat ou de fuite. Nous savons que cette réaction de survie n'est pas toujours proportionnelle à la gravité de la situation. En réalité, notre corps réagit très rarement de cette façon. Ces symptômes peuvent plutôt court-circuiter notre raisonnement et aggraver notre réaction, rendant ainsi la situation bien plus difficile et stressante.
Comment le stress affecte-t-il la peau ?
Les hormones du stress libérées dans notre corps peuvent affecter la santé et l'apparence de notre peau.
Ces hormones dirigent généralement les cellules immunitaires de la circulation sanguine vers la peau ou stimulent les cellules cutanées pro-inflammatoires. Cette inflammation accrue peut alors déclencher de nombreux problèmes de peau, notamment :
- Irritations cutanées - notamment éruptions cutanées prurigineuses et plaques de peau sèche
La rosacée se manifeste généralement par des rougeurs ou des bouffées de chaleur sur la peau, ainsi que par des vaisseaux sanguins visibles sur le visage.
- Poussées d'acné - surtout si la peau est déjà sujette à l'acné hormonale ou à l'acné chronique
- Teint terne - la peau manque d'éclat et sa texture peut devenir irrégulière
- Accélération des signes du vieillissement cutané , notamment ridules et rides, taches de vieillesse, sécheresse et texture rugueuse.
Outre les problèmes de peau mentionnés précédemment, le stress nous affecte généralement au point de nous sentir mal. Ce mal-être peut engendrer des habitudes de vie néfastes, comme se toucher le visage plus souvent, négliger les soins de la peau, adopter une mauvaise alimentation ou manquer de sommeil.
Comment soulager une peau stressée
Il existe de nombreuses façons de lutter contre le stress. De petits gestes, comme la prise de compléments alimentaires, peuvent réduire l'intensité des hormones du stress dans l'organisme et améliorer l'immunité en régulant les réponses hormonales.
Nos compléments alimentaires sont conçus pour intégrer facilement les bienfaits des adaptogènes à votre routine, afin que vous vous sentiez au mieux de votre forme. Pour plus d'informations, suivez-nous sur Twitter @forest_spa_finland ou commandez votre première dose de notre complément alimentaire innovant à base d'adaptogènes nordiques.
De nombreuses personnes trouvent également utiles de courtes séances régulières de méditation et de pleine conscience. D'autres découvrent les bienfaits de la psychothérapie ou d'autres interventions en santé mentale pour modifier leur perception des situations qui déclenchent leur stress.
Des compléments alimentaires peuvent également accompagner ces changements de mode de vie pour favoriser une meilleure gestion du stress. Lorsque notre organisme parvient à réguler les hormones du stress, notre corps, notre esprit et notre peau réagissent en conséquence.
Nous avons longuement étudié les pratiques finlandaises. Nos compléments alimentaires, reconnus pour leurs remèdes naturels et leur approche holistique du bien-être, utilisent des adaptogènes issus des plantes les plus pures des forêts nordiques pour réguler la réponse de l'organisme au stress. Car lorsque tout notre système est affecté par les hormones du stress, il est essentiel de protéger notre corps contre leurs effets.
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