Eine bewusste Pause braucht keinen aufwendigen Ablauf. Ein warmes Getränk, eine Augenmaske oder ein vertrautes Textil können deinen Moment begleiten. Entdecke unterschiedliche Begleiter und wähle nach deinen persönlichen Vorlieben. Nimm Duft, Berührung und Umgebung wahr und lasse der Auszeit ihren eigenen ruhigen Rhythmus.
